Snelere trappen in vechtsport – zo doe je dat!

► Klik hier voor mijn basiscursus traptechnieken!

Als vechtsporters trainen om hun trappen sneller te maken, maken ze vaak de fout om zich alleen te concentreren op hoe snel ze hun voet naar voren kunnen zetten. Maar dat is slechts de helft van de trap – de tweede helft.

Mijn advies is om je te focussen op de eerste helft, dus hoe snel je je voet van de grond krijgt. De truc? Trek je been niet omhoog met je heupspieren, maar duw met je voet naar voren.

Mijn tip is om je trappen te zetten alsof je een sprint loopt. Start explosief vanaf de startblokken. Je kunt deze stijl van trappen opbreken in drie stappen...

Blijf doorzetten! :)

👍🏼 Bedankt voor het LIKEN en ABONNEREN!

Blijf vechten voor een gelukkig leven!

🥧 KOOP MIJ EEN STUK TAART: (Bedankt!)

🖥️ ONLINE VIDEOCURSUSEN

💪🏼 TRAIN MET ANDO (Online of persoonlijk):

✅ 7-DAGEN VECHTSPORT UITDAGING!

❌ WAARSCHUWING: De adviezen en bewegingen in deze video zijn alleen voor informatieve en educatieve doeleinden. Raadpleeg een arts voordat je begint met een trainings- of vechtsportprogramma.