Comment faire un squat comme un pro avec Ed Coan (le plus grand haltérophile de tous les temps)

Ed Coan, considéré comme le plus grand haltérophile de tous les temps, décortique le squat étape par étape aux côtés de Mark Bell et Silent Mike.

Il explique :

- Comment bien se positionner pour le squat.

- Comment choisir sa position et placer la barre.

- Comment respirer et se stabiliser correctement pendant le squat.

- Sa technique pour sortir le poids en squat.

- L’utilisation de la ceinture et des bandages pour les genoux.

- L’astuce pour « ouvrir le périnée » plutôt que pousser les genoux vers l’extérieur.

- Comment cambrer le milieu et le haut du dos plutôt que le bas.

- Les consignes depuis le début du mouvement, jusqu’en bas, puis jusqu’en haut.

- Ses exercices d’assistance préférés pour le squat.

- ET BIEN PLUS ENCORE !