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Comment faire un squat – toutes les techniques

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Comment faire un squat – toutes les techniques

496 575 vues 29 juillet 2020 13:04

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ChaîneAlan Thrall

Chapitres

Description de l’auteur

Dans cette vidéo, je te montre les points clés pour bien exécuter un squat, peu importe le style : squat haut de barre, bas de barre, avec barre de sécurité, zercher, à la barre au-dessus de la tête, avec haltères (goblet squat), avec kettlebell, etc.

00:00 - 00:45 [Introduction]
00:46 - 01:36 [Les 3 piliers d’un bon squat]
01:36 - 04:15 [L’équilibre]
04:16 - 05:53 [L’amplitude du mouvement]
05:54 - 08:23 [L’angle du dos]
08:24 - 09:28 [Squat haut de barre ou bas de barre ?]
09:29 - 10:45 [Comment squatter avec une barre]
10:46 - 11:20 [La respiration]
11:21 - 11:46 [Ajouter du poids]
11:47 - 12:22 [Où regarder ?]
12:23 - fin [Le programme pour débutants]

À propos de ce tutoriel

Alan Thrall a publié ce tutoriel vidéo de 13:04 le 29 juillet 2020. Il a été vu 496 575 fois sur YouTube.

Catégorie
Sport
Durée
13:04
Publié le
29 juillet 2020
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