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Cómo hacer sentadillas – todos los estilos

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Cómo hacer sentadillas – todos los estilos

496.575 visualizaciones 29 de julio de 2020 13:04

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CanalAlan Thrall

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Descripción del autor

En este vídeo te explico los puntos más importantes para hacer sentadillas correctamente, sin importar el estilo: con barra alta, baja, barra de seguridad, sentadilla zercher, con barra por encima de la cabeza, con mancuernas (goblet squat), con kettlebell, etc.

00:00 - 00:45 [Introducción]
00:46 - 01:36 [Los 3 pilares de una buena sentadilla]
01:36 - 04:15 [El equilibrio]
04:16 - 05:53 [Rango de movimiento]
05:54 - 08:23 [Ángulo de la espalda]
08:24 - 09:28 [¿Sentadilla con barra alta o baja?]
09:29 - 10:45 [Cómo hacer sentadillas con barra]
10:46 - 11:20 [Respiración]
11:21 - 11:46 [Añadir peso]
11:47 - 12:22 [¿Dónde mirar?]
12:23 - fin [El plan para principiantes]

Sobre este tutorial

Alan Thrall publicó este tutorial en vídeo de 13:04 el 29 de julio de 2020. Se ha visto 496.575 veces en YouTube.

Categoría
Deportes
Duración
13:04
Publicado
29 de julio de 2020
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