Odtwarzanie wczytuje osadzony odtwarzacz YouTube (tryb rozszerzonej prywatności).
Jak prawidłowo wykonywać przysiad – wszystkie style i techniki
KanałAlan ThrallRozdziały
Opis autora
W tym filmie omówię najważniejsze aspekty przysiadów – niezależnie od stylu: z wysokim ułożeniem sztangi, niskim ułożeniem sztangi, sztangą bezpieczeństwa, przysiad zercher, przysiad ze sztangą nad głową, przysiad z hantlami, goblet squat, przysiad z kettlebellami itd.
00:00 - 00:45 [Wstęp]
00:46 - 01:36 [Trzy filary dobrego przysiad]
01:36 - 04:15 [Równowaga]
04:16 - 05:53 [Zakres ruchu]
05:54 - 08:23 [Kąt pleców]
08:24 - 09:28 [Czy przysiad z wysoką sztangą czy niską?]
09:29 - 10:45 [Jak wykonywać przysiad ze sztangą]
10:46 - 11:20 [Oddychanie]
11:21 - 11:46 [Jak dodawać wagę]
11:47 - 12:22 [Gdzie patrzeć?]
12:23 - koniec [Podstawowy plan dla początkujących]
00:00 - 00:45 [Wstęp]
00:46 - 01:36 [Trzy filary dobrego przysiad]
01:36 - 04:15 [Równowaga]
04:16 - 05:53 [Zakres ruchu]
05:54 - 08:23 [Kąt pleców]
08:24 - 09:28 [Czy przysiad z wysoką sztangą czy niską?]
09:29 - 10:45 [Jak wykonywać przysiad ze sztangą]
10:46 - 11:20 [Oddychanie]
11:21 - 11:46 [Jak dodawać wagę]
11:47 - 12:22 [Gdzie patrzeć?]
12:23 - koniec [Podstawowy plan dla początkujących]
O tym poradniku
Alan Thrall opublikował ten poradnik wideo (13:04) 29 lipca 2020. Obejrzano go w YouTube 496 575 razy.
- Kanał
- Alan Thrall
- Kategoria
- Sport
- Czas trwania
- 13:04
- Opublikowano
- 29 lipca 2020
- Wyświetlenia
- 496 575
- Polubienia
- 18 050
Udostępnij
Ten poradnik w innych językach
- ENHow To Squat - Any Style
- FRComment Squat - Toutes les styles
- ESCómo ponerse en cuclillas - Cualquier Estilo
- PTComo Squat - Qualquer Estilo
- ITCome Squat - ogni stile
- DEWie man Squat - Jeder Stil
- NLHow To Squat - elke stijl
- RUКак Приседания - Любой стиль
- JAどのようにするにはスクワット - 任意のスタイル
- ARكيفية بدين - أي نمط
- HIकैसे स्क्वाट - कोई शैली
- IDCara Squat - Setiap Gaya