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So machst du den Kniebeuge – egaler Stil

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So machst du den Kniebeuge – egaler Stil

496.575 Aufrufe 29. Juli 2020 13:04

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KanalAlan Thrall

Kapitel

Beschreibung des Urhebers

In diesem Video erkläre ich dir die wichtigsten Punkte für die Kniebeuge – egal ob mit hoher Stange, tiefer Stange, Safety-Bar, Zercher-Kniebeuge, Overhead-Kniebeuge, Goblet-Kniebeuge mit Kurzhanteln, Kettlebell-Kniebeuge oder anderen Varianten.

00:00 - 00:45 [Einleitung]
00:46 - 01:36 [Die 3 Säulen einer guten Kniebeuge]
01:36 - 04:15 [Balance]
04:16 - 05:53 [Bewegungsradius]
05:54 - 08:23 [Rückenwinkel]
08:24 - 09:28 [Hohe oder tiefe Stange?]
09:29 - 10:45 [Wie macht man die Kniebeuge mit der Langhantel?]
10:46 - 11:20 [Atmung]
11:21 - 11:46 [Gewicht erhöhen]
11:47 - 12:22 [Wohin soll ich schauen?]
12:23 - Ende [Die Anleitung für Anfänger]

Über dieses Tutorial

Alan Thrall hat dieses 13:04 lange Video-Tutorial am 29. Juli 2020 veröffentlicht. Es wurde 496.575-mal auf YouTube angesehen.

Kategorie
Sport
Dauer
13:04
Veröffentlicht
29. Juli 2020
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