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Como fazer agachamentos – todos os estilos

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Como fazer agachamentos – todos os estilos

496 575 visualizações 29 de julho de 2020 13:04

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CanalAlan Thrall

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Descrição do autor

Neste vídeo, explico os pontos mais importantes para fazer agachamentos corretamente, independentemente do estilo: com barra alta, baixa, barra de segurança, agachamento zercher, com barra acima da cabeça, com halteres (goblet squat), com kettlebell, etc.

00:00 - 00:45 [Introdução]
00:46 - 01:36 [Os 3 pilares de um bom agachamento]
01:36 - 04:15 [Equilíbrio]
04:16 - 05:53 [Amplitude de movimento]
05:54 - 08:23 [Ângulo das costas]
08:24 - 09:28 [Agachamento com barra alta ou baixa?]
09:29 - 10:45 [Como fazer agachamentos com barra]
10:46 - 11:20 [Respiração]
11:21 - 11:46 [Adicionar peso]
11:47 - 12:22 [Para onde olhar?]
12:23 - fim [Receita para iniciantes]

Sobre este tutorial

Alan Thrall publicou este tutorial em vídeo de 13:04 em 29 de julho de 2020. Foi visto 496 575 vezes no YouTube.

Categoria
Desporto
Duração
13:04
Publicado
29 de julho de 2020
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