Comment arrêter le sucre et les mauvaises habitudes

La clé pour arrêter le sucre réside dans la compréhension des 5 obstacles qui se dressent sur ton chemin : ton cerveau, ton environnement, tes habitudes, ton intestin et (peut-être) tes amis.

Ces derniers temps, l’alimentation et la santé sont des sujets brûlants, surtout avec l’augmentation des cas de surpoids, d’obésité et de diabète. Si le débat entre régimes pauvres en glucides et riches en glucides fait rage, ce qui mérite vraiment toute notre attention, c’est d’arrêter le sucre. Supprimer les sucres raffinés et les aliments transformés est la méthode la plus efficace pour améliorer sa santé et réguler son poids. La démarche qui consiste à bien comprendre *pourquoi* et *comment* ces mauvaises habitudes s’installent peut s’appliquer à bien d’autres choses (arrêter de fumer, par exemple).

0:00 Pourquoi c’est important
1:17 Le sucre maintient ton cerveau en mode « faim »
2:15 Les 10 États-Unis les plus touchés par l’obésité, la paresse et le malheur
3:19 Arrêter le sucre ≠ dire adieu au bonheur
5:07 Comment ton environnement influence ton cerveau
6:54 Démêler les mauvais conditionnements
7:26 Briser les mauvaises habitudes en les comprenant
9:03 La nostalgie n’est pas toujours une bonne chose
9:44 Comment maîtriser les envies grâce à la pleine conscience
10:38 Le sucre et ton intestin
12:35 Tes amis