Cara Menurunkan Persentase Lemak Tubuh di Bawah 8% Secara Alami

3 strategi untuk melampaui plateau penurunan lemak, termasuk 2 metode yang belum pernah saya bagikan sebelumnya!

Dapatkan Panduan Utama untuk Rekomposisi Tubuh!

Informasi lebih lanjut tentang panduan nutrisi:

Panduan Utama untuk Rekomposisi Tubuh ini (lebih dari 250 halaman) mencakup segala yang perlu Anda ketahui tentang:

• Cara mengatur kalori dan makronutrien untuk rekomposisi
• Makanan apa yang harus dikonsumsi
• Waktu pengambilan nutrisi (sebelum/sesudah olahraga, sebelum tidur, dll.)
• Refeed dan siklus karbohidrat
• Makan vs puasa
• Suplemen
• Cara melatih diri sendiri
• Dan masih banyak lagi!

Jika Anda ingin belajar bagaimana mengubah tubuh Anda dengan membangun otot sekaligus menurunkan lemak, ini adalah panduan ilmiah terbaik untuk melakukannya!

Termasuk:

• 15 bab dan lebih dari 140 referensi ilmiah
• Rencana Makanan Contoh
• Detail nutrisi sebelum dan sesudah olahraga
• Lembar pelacakan kemajuan
• Panduan untuk memaksimalkan faktor pemulihan (tidur, stres, dll.)
• Bab lengkap untuk menyelesaikan masalah 'Skinny Fat'

Saluran Pat:

Video Pat tentang reduksi lemak lokal:

Scan DEXA Berto:

Bantu MENDUKUNG saluran ini dengan:

3. Menjelajahi apa yang ditawarkan oleh sponsor-sponsor saya:

▹ MASS (Ulasan Penelitian Bulanan)
‣ Hanya $25/bulan (pembayaran tahunan)

▹ Suplemen PEScience

▹ Peralatan Latihan dan Pakaian Olahraga RISE

▹ Timbangan Body-Analyser Berat dan Persentase Lemak

PODCAST ‣ Podcast The Jeff Nippard di iTunes dan Stitcher

Difilmkan dan diedit oleh Pat dan Rashaun R menggunakan Final Cut Pro X dan Sony A6500

Saluran YouTube Rashaun:

Tentang saya: Saya seorang bodybuilder profesional alami Kanada dan powerlifter yang terkualifikasi secara internasional, dengan gelar Sarjana Kimia/Biokimia...