Hoe je natuurlijk onder de 8% lichaamsvet komt

3 strategieën om door fatloss-plateaus heen te breken, inclusief 2 methoden die ik nog nooit heb gedeeld!

Krijg de *Ultimate Gids voor Lichaamsrecompositie*!

Meer informatie over de voedingsgids:

Deze *Ultimate Gids voor Lichaamsrecompositie* van meer dan 250 pagina’s bevat alles wat je moet weten over:

• Hoe je calorieën en macronutriënten instelt voor recompositie
• Welke voedingsmiddelen je eet
• Nutriententiming (voor/na de training, voor het slapen gaan, enz.)
• Refeeds en koolhydraatcycli
• Eten vs. vasten
• Supplementen
• Hoe je jezelf traint
• En nog veel, veel meer!

Als je wilt leren hoe je je lichaam transformeert door spieren op te bouwen terwijl je vet verliest, dan is dit de ultimate wetenschappelijk onderbouwde gids om dat te doen! Hij bevat:

• 15 hoofdstukken en meer dan 140 wetenschappelijke referenties
• Voorbeeldmaaltijdplannen
• Specifieke informatie over je voeding voor en na de training
• Een voortgangsvolgsheet
• Een gids voor het maximaliseren van herstelfactoren (slaap, stress, enz.)
• Een volledig hoofdstuk over het oplossen van *„skinny fat“*

Pats kanaal:

Mijn video over spotreductie:

Berto’s DEXA-scan:

Help het kanaal *TE SUPPORTEN* door:

3. Eens te kijken wat mijn sponsors te bieden hebben:

▹ MASS (Maandelijkse Onderzoeksrecensie)
‣ Slechts €25 per maand (jaarlijks vooraf betaald)

▹ PEScience – Supplementen

▹ RISE – Trainingsmateriaal en sportkleding

▹ Body-Analyser – Weegschaal voor gewicht en lichaamsvetpercentage

PODCAST – *The Jeff Nippard Podcast* op iTunes en Stitcher

Gefilmd en gemonteerd door mij en Rashaun R met Final Cut Pro X en Sony A6500

Rashauns YouTube-kanaal:

Over mij: Ik ben een Canadees natuurlijk professioneel bodybuilder en internationaal gekwalificeerd powerlifter met een bachelor in biochemie/chemie...