10:49 Hoe je tegelijkertijd spieren opbouwt en vet verliest: Stap voor stap uitgelegd (Body Recomposition) Jeff Nippard18 mln weergaven
18:16 Hoe om te eten om spier te bouwen en vet te verliezen (Lean Ophopen Hele dag van het Eten) Jeff Nippard11 mln weergaven
7:43 How To Enorme onderarmen Build: Optimal Training Explained (5 beste oefeningen!) Jeff Nippard6,4 mln weergaven
10:58 How To Get Six Pack Abs | Ab Training Wetenschap Explained ft. Christian Guzman Jeff Nippard6 mln weergaven
7:08 Hoe maak je een BUTT Grow | De meest wetenschappelijke manier om te trainen bilspieren Jeff Nippard5,5 mln weergaven
10:32 Hoe om te trainen ARMS for Growth | Wetenschap Explained (10 Studies) Jeff Nippard5,3 mln weergaven
11:00 Hoe maak je een enorme Squat Met perfecte techniek Get (Fix Fouten) Jeff Nippard5,3 mln weergaven
8:53 Hoe een dikkere nek snel te bouwen! (Simple Science-Based Training) Jeff Nippard5,2 mln weergaven
8:52 How To Train Rugbreedte vs dikte (Close vs Wide Grip? Rijen of Pullups?) Jeff Nippard4,3 mln weergaven
7:13 How To Build Grote Glutes met Perfect Hip Thrust Technique (Fix fouten!) Jeff Nippard4,3 mln weergaven
13:01 Hoe je tegelijkertijd sterker en spieriger wordt (Wetenschap achter Powerbuilding uitgelegd) Jeff Nippard4,1 mln weergaven
6:22 Hoe dat te doen ROEMEENSE deadlifts (RDL's): Build Beefy hamstrings Met perfecte techniek Jeff Nippard3,9 mln weergaven
12:14 Hoe om te groeien een enorme nek en Vallen | Wetenschap Explained (14 Studies) Jeff Nippard3,7 mln weergaven
8:04 How To Build capped Schouders: Optimal Training Explained (Side Delts) Jeff Nippard3,6 mln weergaven
8:30 Hoe tot een dikke Terug Met Perfect Roeitechniek Build (Pendlay Row / Helms Row) Jeff Nippard3,4 mln weergaven
19:44 Spieren opbouwen thuis: Wetenschappelijk onderbouwde oefeningen (geen apparatuur nodig!) Jeff Nippard2,8 mln weergaven
8:30 How To Grow "Horseshoe" triceps door het veranderen van armposities (Techniek uitgelegd) Jeff Nippard2,6 mln weergaven
8:40 Zo je grotere schouderspieren opbouwt: De optimale trainingsmethode Jeff Nippard2,3 mln weergaven
7:11 Zo doe je dips voor een grotere borst en bredere schouders (en je fouten verbetert!) Jeff Nippard2,2 mln weergaven
8:04 Zo bouw je een sterkere core en strakke buikspieren op: De optimale trainingsmethode Jeff Nippard2 mln weergaven
8:27 Hoe om te voorkomen dat het verlies van spiermassa Wanneer dieet zijn (Science uitgelegd) Jeff Nippard1,7 mln weergaven
7:23 Zo doe je *dumbbell rows*: Bouw een dikker bovenlijf op met slimme "sjoemeltechnieken" Jeff Nippard1,7 mln weergaven
6:37 How To Do Been Extensions Met Perfect Technique (Grow Elke Quad Head) Jeff Nippard1,4 mln weergaven
7:37 How To Get Lean Zonder Tracking Macro's of "Dieting" (Science Explained) Jeff Nippard1,2 mln weergaven
7:14 Hoe te maximaliseren Winsten en NOT ondertraint | Overtraining Wetenschap Explained Jeff Nippard1 mln weergaven
8:00 How To lichaamsvet Van Specifieke Bodyparts Lose (Waarom is het mogelijk) Jeff Nippard883 K weergaven
11:47 Hoe je je dieet weer op poten zet na een trainingspauze (voedingswetenschap uitgelegd) Jeff Nippard709 K weergaven
8:54 How To Use The Mind-Muscle Connection for Growth (What The Science zegt) Jeff Nippard606 K weergaven
9:41 Hoe om te herstellen van eventuele schade (5 Science-Based Steps) | Wetenschap Explained Jeff Nippard601 K weergaven
7:27 How To Fix The Upright Row: Vermijd Shoulder Pain & Maximaliseren Growth Jeff Nippard545 K weergaven
