Cara Menjadi Lebih Kuat dan Berotot Secara Bersamaan (Ilmu Powerbuilding Terjelaskan)

Apa yang sebenarnya dikatakan ilmu pengetahuan tentang bagaimana kita harus berlatih untuk menjadi lebih kuat dan berotot?

Apa itu sistem Powerbuilding saya?

‣ Program terbaik saya untuk kekuatan dan ukuran hingga saat ini, dirancang untuk lifter tingkat menengah hingga lanjut
‣ Pilihan antara program 4x/minggu atau 5-6x/minggu
‣ Lembar kerja Excel untuk melacak kemajuan Anda
‣ Buku panduan teknik yang menjelaskan secara detail bagaimana mengatasi titik-titik yang sulit
‣ Program lengkap selama 10 minggu (plus satu minggu uji maksimal) termasuk set pemanasan, set kerja, RPE, %1RM, dan petunjuk pelatihan untuk setiap latihan!
‣ Demo video dari saya untuk setiap latihan
‣ Daftar latihan pengganti yang sangat panjang
‣ Penjelasan rinci tentang seluruh program, dan masih banyak lagi!

Program ini bergantian antara minggu Full Body dan Upper/Lower, seperti ini:

Minggu 1 - Full Body [Fokus lebih pada kekuatan]
Minggu 2 - Upper/Lower [Fokus lebih pada hipertrofi]
Dan seterusnya...

Jika Anda saat ini terbatas dengan peralatan, jangan khawatir. Saya pertama kali menjalankan program ini di gym garasi dengan hanya satu power rack, beberapa dumbbell, dan beberapa band elastis. Ada beberapa opsi kabel/mesin yang termasuk, tetapi juga ada daftar lengkap latihan pengganti untuk setiap latihan dalam program. Jika Anda memiliki pertanyaan atau kekhawatiran lainnya, tim dukungan pelatihan saya akan siap membantu.

Bantu mendukung saluran ini dengan:

2. Melihat apa yang ditawarkan oleh sponsor-sponsor saya:

▹ MASS (Ulasan Penelitian Bulanan)
‣ Hanya $25/bulan (pembayaran tahunan)

▹ Suplemen PEScience

▹ Peralatan Latihan RISE dan...