Come Diventare Più Forzi e Muscolosi Contemporaneamente (La Scienza del Powerbuilding)

Cosa dice realmente la scienza su come allenarci per diventare più forti e più muscolosi?

Di cosa si tratta esattamente il mio sistema di *Powerbuilding*?

‣ Il mio programma migliore fino ad oggi per forza e massa, pensato per atleti intermedi-avanzati
‣ Scegli tra una versione da 4 giorni a settimana o da 5-6 giorni
‣ Un foglio Excel per monitorare i tuoi progressi
‣ Una *Guida alla Tecnica* che ti spiega esattamente come superare i punti critici
‣ Un programma completo di 10 settimane (più una settimana di test massimali) con riscaldamenti dettagliati, serie di lavoro, RPE, percentuali del 1RM e consigli tecnici per ogni esercizio!
‣ Video dimostrativi per ogni esercizio
‣ Una lista enorme di alternative di esercizi
‣ Spiegazioni dettagliate su tutto il programma e molto altro!

Il programma alterna settimane *Full Body* e *Upper/Lower*, così:

Settimana 1 – Full Body [Più focalizzato sulla forza]
Settimana 2 – Upper/Lower [Più focalizzato sull’ipertrofia]
E così via...

Se hai attrezzatura limitata, non preoccuparti. Io ho testato il programma nel mio garage gym con solo una power rack, qualche manubrio e alcune fasce elastiche. Ci sono alcune opzioni con cavi/macchine, ma c’è anche una lista completa di sostituzioni per ogni esercizio. Se hai domande o dubbi, il mio team di coaching sarà disponibile per aiutarti.

Aiuta a SOSTENERE IL CANALE così:

2. Dai un’occhiata a cosa offrono i miei sponsor:

▹ MASS (Rassegna Mensile di Ricerca)
‣ Solo 25€/mese (pre-pagamento annuale)

▹ PEScience (Integratori)

▹ RISE Training Gear e Sp…