Cara Melakukan Crunch Perut dengan Benar | Olahraga di Gim

Sempurnakan postur pinggangmu dan dapatkan hasil maksimal dari latihanmu dengan alat-alat hebat ini!


Pelatih Pinggang untuk Wanita & Pria:
Pelatih Pinggang untuk Olahraga Gim:
Suplemen Pembakar Lemak dan Peningkat Metabolisme:
Krim Pembakar Lemak untuk Perut:
Pijat Penyempurnaan Listrik:

-
-

Hai teman-teman, ini lagi Max Tapper untuk HowCast. Dan hari ini saya akan menunjukkan bagaimana melakukan crunch dengan benar. Saya tahu banyak di antaranya di gim melakukan crunch, tapi banyak juga yang melakukannya dengan salah. Biarkan saya tunjukkan bagaimana caranya yang benar dan bagaimana biasanya orang melakukannya.

Cara kebanyakan orang melakukannya salah di gim adalah dengan menarik kepala mereka, mengencangkan, dan mencoba untuk duduk. Itu bukan cara yang benar. Crunch harus dilakukan dengan tenang dan terkontrol. Lambat dan terkontrol. Lambat saat turun dan naik. Lambat saat turun. Dalam latihan ini, punggungmu tidak boleh terangkat dari lantai, ya? Dalam crunch, punggungmu tidak boleh terangkat dari lantai, dan area yang kamu targetkan akan berada di sini. Tenang, lambat, dan terkontrol, lalu naik. Lalu naik.

Baiklah teman-teman, itu caranya melakukan crunch dengan benar. Kali berikutnya kamu pergi ke gim, pastikan untuk melihat siapa yang melakukannya salah dan kamu lakukan dengan benar. Ingatlah, pergi dan nikmati, serta tetap aman.