Cara Melakukan Latihan Anjing Burung | Olahraga Perut

Cek produk latihan yang hebat ini untuk mengembangkan permainan olahraga Anda ke tingkat berikutnya!

Sepeda Statis Indoor:
Meja Inversi Pemanasan dan Pijat Tingkat Lanjut:
Seri Sepeda Rekumbent:
Timbangan Pintar untuk Berat Badan:
Sack Pukulan Berdiri Sendiri:

Sekarang saya akan menunjukkan cara melakukan latihan anjing burung untuk Anda. Anda akan memulai dalam posisi berempat, yaitu seperti yang Anda lihat di sini. Tangan Anda berada di bawah bahu dan lutut di bawah pinggul. Anda akan mengangkat satu kaki tinggi ke belakang.

Anda akan menjulurkan jari kaki Anda, dan menjulurkan lengan lawan ke depan, serta menjangkau sejauh mungkin. Di sini Anda memiliki beberapa pilihan. Anda bisa tetap di posisi ini jika cukup menantang. Jika Anda ingin tantangan yang lebih besar, Anda akan mendekatkan siku ke lutut dan menjulurkannya panjang.

Julurkan panjang. Saya suka melakukan sekitar 5 hingga 15 repetisi di setiap sisi. Anda akan mengulangi gerakan dengan kaki lawan, mengangkatnya tinggi ke belakang, menjulurkan jari kaki, menjulurkan lengan lawan ke depan, dan mendekatkannya ke pusar sebelum menjulurkannya lagi. Ini adalah latihan yang bagus untuk otot perut dan juga alat yang baik untuk pemanasan.

Itulah cara melakukan latihan anjing burung.

💌 Mari Tetap Terhubung 💌

✨ Jika Anda menyukai video ini, saya yakin Anda akan menyukai video-video ini juga

Tentang Kami:
Menyoroti produksi video instruksional berkualitas tinggi, Howcast membawa Anda ke ahli terkemuka dan informasi yang akurat dan dapat diandalkan tentang tutorial makeup, gaya rambut yang lucu, dan desain seni kuku hingga trik sepak bola...