Cara Melakukan Flip Turn | Tips Berenang Gaya Bebas untuk Pemula

Flip turn atau *tumbel turn* adalah keterampilan dasar dalam berenang gaya bebas. Teknik ini seringkali menjadi sumber frustrasi bagi banyak pelajar renang dan atlet triatlon selama bertahun-tahun. Di video ini, kami akan menjelaskan keuntungan dari flip turn dan, yang lebih penting, *bagaimana melakukannya*!

Saat belajar flip turn, kita perlu membangun kepercayaan diri. Untuk itu, kita akan melakukannya jauh dari dinding. Dengan begitu, kamu bisa berlatih dan terbiasa berputar 360 derajat tanpa khawatir menabrak sesuatu.

Untuk melakukannya, berbaringlah secara horizontal di air, atau sesempurna mungkin. Untuk memulai gerakan flip, tarik sedikit ke depan agar mendapatkan sedikit momentum. Kemudian, tarik hidung dan dagu ke arah dada. Dengan begitu, kepala kamu akan mengarahkan tubuh dan memulai putaran. Pada tahap ini, tarik lutut ke arah dada sesempit mungkin. Dengan posisi ini, flip akan menjadi lebih mudah dan cepat.

Lakukan sebanyak flip turn yang kamu perlukan sampai merasa cukup percaya diri untuk melakukannya hampir dengan mata tertutup. Ketika sudah pada tahap itu dan merasa lebih berani, kamu bisa secara bertahap mendekati dinding. Tidak perlu menyentuh dinding, tetapi ini cara yang bagus untuk meningkatkan kesadaran spasi dan kepercayaan pada keterampilan ini.

Ikuti sisa video ini dan dengan sedikit latihan, kamu akan melakukan flip turn seperti seorang profesional!

Jika kamu menikmati video ini, jangan lupa berikan like dan bagikan...