Cara Mengembangkan Bola Latihan Anda dengan Benar

Petunjuk langkah demi langkah untuk mengembangkan bola latihan *Live Infinitely Forever Flex* anti-pecah.

1. Keluarkan bola yoga *Forever Flex* dari kotak dan buka plastik pembungkusnya sambil melipat bola.
2. Periksa kondisi umum bola yoga untuk melihat apakah ada sobekan atau lubang sebelum mengembangkannya. Jangan khawatir jika bola memiliki lipatan pada bahan, karena lipatan ini akan hilang setelah bola dikembangkan dan diberi waktu untuk meregang selama 24 jam.
3. Selanjutnya, keluarkan pompa tangan dan kantong aksesori yang termasuk plug udara tambahan dan alat pengambil plug.
4. Geser alat pengambil plug berbentuk U di bawah plug yang sudah ada di dalam bola untuk mengakses lubang udara.
5. Masukkan nozzle pompa tangan yang termasuk ke dalam lubang dan isi bola latihan hingga sekitar 80% dari ukuran yang tertera. Biarkan bola meregang selama 24 jam sebelum mengembangkannya hingga diameter akhir. Setelah tingkat yang diinginkan tercapai, keluarkan pompa dan segera pasang kembali plug putih ke dalam bola yoga.
6. Setelah bola meregang, letakkan bola di dinding dan ukur seberapa jauh tepi terjauhnya. Pada pengembangan penuh, angka ini harus sama dengan ukuran bola yoga yang Anda pilih (55 cm, 65 cm, dll.).
7. Bola yoga dengan ukuran yang tepat harus memungkinkan lutut Anda membentuk sudut 90 derajat saat duduk di atasnya dengan paha sejajar dengan lantai.
CATATAN: Jangan mengembangkan bola terlalu banyak, karena hal ini dapat merusak bola yoga.