HDTutorial
ID
Cara Berjalan dengan Tongkat Secara Benar - Tanya Dokter Jo

Pemutaran memuat pemutar YouTube tersemat (mode privasi yang ditingkatkan).

Cara Berjalan dengan Tongkat Secara Benar - Tanya Dokter Jo

1.780.980 kali ditonton 26 Oktober 2013 3:16

Tonton di YouTube
SaluranAskDoctorJo

Deskripsi dari pembuat

Detail Lebih Lanjut Tentang Video Ini:

Menggunakan tongkat atau kaki pengait saat mengalami cedera bisa sangat membingungkan, terutama ketika karakter di acara TV pun tidak menggunakannya dengan benar! Setelah Anda terbiasa, hal ini akan menjadi sangat mudah dan alami. Ketika kita berjalan normal, lengan berlawanan berayun ke depan bersamaan dengan kaki berlawanan. Saat menggunakan tongkat, Anda ingin teknik yang sama agar tidak berisiko mencederai bagian tubuh lainnya saat proses pemulihan.

Bagian paling penting untuk dimulai adalah memastikan tongkat memiliki tinggi yang tepat. Kebanyakan tongkat memiliki paku yang bisa Anda tekan untuk mengubah tingginya. Di bagian paha atas Anda terdapat tulang yang menonjol yang disebut trokhanter besar (greater trochanter). Tulang ini berada tepat di bawah pinggul. Ini adalah tempat di mana ujung tongkat harus berada. Anda harus memiliki sedikit lengkungan pada siku sekitar 20 derajat. Jika tongkat terlalu tinggi, Anda mungkin akan mengganggu bahu, dan jika terlalu rendah, Anda mungkin akan condong terlalu banyak.

Sekarang tentang berjalan. Tongkat harus berada di tangan berlawanan dengan sisi yang cedera. Ya, bahkan Dr. House salah! Tongkat harus selalu bergerak bersama sisi yang cedera. Jika sisi cedera maju, tongkat juga harus maju untuk mendukung. Lagi-lagi, ini adalah cara tubuh kita bergerak secara alami, jadi jangan terlalu memikirkan hal ini. Cukup bergerak seperti biasa. Tongkat harus untuk keseimbangan dan keamanan, dan jika Anda merasa sedang mendorong tongkat dengan sangat keras atau tidak dapat berjalan dengan lancar, kemungkinan besar Anda belum siap menggunakan tongkat.

Tentang tutorial ini

AskDoctorJo memublikasikan tutorial video berdurasi 3:16 ini pada 26 Oktober 2013. Video ini telah ditonton 1.780.980 kali di YouTube.

Kategori
Olahraga
Durasi
3:16
Dipublikasikan
26 Oktober 2013
Penayangan
1.780.980
Suka
13.544

Bagikan

Bacaan lanjutan

  • Cara Berjalan dengan Kruk (dengan Gambar) - wikiHow id.wikihow.com

    Cara Berjalan dengan Kruk. Jika Anda mengalami cedera atau baru saja menjalani pembedahan sehingga tidak mampu menopang bobot tubuh di atas kaki, dokter mungkin akan menyarankan Anda menggunakan kruk.

  • 5 Cara untuk Merawat Anjing yang Telantar - wikiHow id.wikihow.com

    Anjing yang tidak dirawat dengan baik karena kemiskinan berbeda dengan penelantaran karena kebencian. Tentukan cara terbaik untuk menolong anjing tersebut. Anda bisa menawarkan diri untuk membantu merawat anjing tersebu…

  • 5 Tips Memperlancar Haid Dengan Efektif dan Aman | HonestDocs honestdocs.id

    Cara Efektif Melancarkan Haid. Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk dapat memperlancar haid dengan aman, yaitu: 1. Banyak beristirahat . Peningkatan hormon kortisol pada saat stres dapat mempergaruhi kadar hormo…

Tutorial ini dalam bahasa lain