HDTutorial
NL
Zo loop je correct met een loopstok – Adviezen van Dr. Jo

Afspelen laadt de ingesloten YouTube-speler (privacyvriendelijke modus).

Zo loop je correct met een loopstok – Adviezen van Dr. Jo

1.780.980 weergaven 26 oktober 2013 3:16

Bekijken op YouTube
KanaalAskDoctorJo

Beschrijving van de maker

Meer details over deze video:
Een loopstok of krukken gebruiken bij een blessure kan best verwarrend zijn, vooral als personages in televisieseries het niet eens goed voor doen! Zodra je er eenmaal de knak van hebt, wordt het heel eenvoudig en natuurlijk. Bij normaal lopen zwaait je tegenovergestelde arm mee met je tegenovergestelde been. Bij het gebruik van een loopstok wil je dezelfde techniek toepassen, zodat je geen extra letsel oplopt tijdens je herstel.

Het belangrijkste om mee te beginnen is ervoor zorgen dat de loopstok de juiste hoogte heeft. De meeste loopstokken hebben een pin die je kunt indrukken om de hoogte aan te passen. Op je bovenbeen zit een uitstekend bot, het *trochanter major*. Dat ligt net onder je heup. Hier moet de bovenkant van de loopstok komen. Je elleboog moet ongeveer 20 graden gebogen zijn. Als de loopstok te hoog is, kun je je schouder irriteren, en als hij te laag is, loop je te veel voorover.

Nu over het lopen zelf. De loopstok moet in de hand van de *gezonde* kant zitten – ja, ook Dr. House had het verkeerd! De loopstok moet altijd mee met de verletzte kant: als het verletzte been naar voren gaat, gaat ook de loopstok naar voren voor steun. Dat is gewoon hoe je lichaam zich normaal beweegt, dus denk er niet te veel over na. Loop gewoon zoals je dat normaal doet. De loopstok is voor balans en veiligheid, en als je het gevoel hebt dat je er hard op leunt of niet soepel kunt lopen, ben je misschien nog niet klaar voor een loopstok.

Over deze tutorial

AskDoctorJo publiceerde deze videotutorial van 3:16 op 26 oktober 2013. Hij is 1.780.980 keer bekeken op YouTube.

Categorie
Sport
Duur
3:16
Gepubliceerd
26 oktober 2013
Weergaven
1.780.980
Likes
13.544

Delen

Verder lezen

  • Google Translate translate.google.nl

    Google's free service instantly translates words, phrases, and web pages between English and over 100 other languages.

  • De juiste hoogte van een wandelstok bepalen - wikiHow nl.wikihow.com

    Bestel een wandelstok van 92 cm als je een gemiddelde lichaamslengte hebt. Omdat veel mensen (vooral mannen) binnen een lengtebereik van 1.70 m - 1.80 m vallen, worden de meeste wandelstokken gefabriceerd op - of verste…

  • (PDF) 'Moet ik naar de dokter?' Een app onderzocht researchgate.net

    Deze vraag wordt beantwoord door de resultaten van het nazorgtraject te vergelijken met de uitkomsten van een groep vergelijkbare jongeren die het nazorgtraject niet volgden.

Deze tutorial in andere talen