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Come si cammina correttamente con il bastone: consigli del Dott. Jo

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Come si cammina correttamente con il bastone: consigli del Dott. Jo

1.780.980 visualizzazioni 26 ottobre 2013 3:16

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Maggiori dettagli su questo video:
Usare un bastone o un bastone da passeggio quando si ha un infortunio può essere molto confuso, soprattutto quando i personaggi delle serie TV non li usano nemmeno nel modo giusto! Una volta che ci si abitua, diventa molto semplice e naturale. Quando camminiamo normalmente, il braccio opposto si muove in avanti insieme alla gamba opposta. Quando si usa un bastone, vuoi applicare la stessa tecnica per non rischiare di ferirti altro mentre stai guarendo.

La parte più importante da cui partire è assicurarsi che il bastone sia della giusta altezza. La maggior parte dei bastoni ha un perno che puoi spingere per regolare l’altezza. Sul tuo femore c’è un osso che sporge chiamato *trocantere maggiore*. Si trova appena sotto il fianco. È qui che deve arrivare la sommità del bastone. Dovresti avere una leggera piegatura del gomito, circa 20 gradi. Se il bastone è troppo alto, potresti irritare la spalla, e se è troppo basso, potresti chinarti troppo in avanti.

Ora passiamo alla parte della camminata. Il bastone deve essere nella mano opposta rispetto al lato infortunato. Sì, anche il dottor House si sbagliava! Il bastone deve sempre muoversi insieme al lato infortunato: se il lato ferito avanza, anche il bastone avanza per sostenerti. È così che il nostro corpo si muove naturalmente, quindi non pensarci troppo. Muoviti come faresti normalmente. Il bastone serve per l’equilibrio e la sicurezza, e se senti di spingere troppo forte o non riesci a camminare fluidamente, probabilmente non sei ancora pronto per usarlo.

Informazioni su questo tutorial

AskDoctorJo ha pubblicato questo video tutorial di 3:16 il 26 ottobre 2013. È stato visto 1.780.980 volte su YouTube.

Categoria
Sport
Durata
3:16
Pubblicato
26 ottobre 2013
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