HDTutorial
ID
Cara Lari Satu Mil Tanpa Henti | Lihat Kemajuan di Lintasan!

Pemutaran memuat pemutar YouTube tersemat (mode privasi yang ditingkatkan).

Cara Lari Satu Mil Tanpa Henti | Lihat Kemajuan di Lintasan!

254.075 kali ditonton 7 Juni 2020 4:47

Tonton di YouTube
SaluranThe Run Experience

Deskripsi dari pembuat

Pelajari cara melari satu mil tanpa henti hanya dalam 4 minggu! Gunakan lintasan setempat atau loop 400 meter untuk membangun stamina yang dibutuhkan agar bisa melari jarak satu mil tanpa henti. Ini akan menjadi tonggak terbesarmu (ha) dalam berlari!

Kemajuan:

Minggu 1: 4 putaran (400 meter atau ¼ mil) dengan berjalan ¾ bagian dan jogging ¼ bagian.
Minggu 2: 4 putaran dengan berjalan ½ bagian dan jogging ½ bagian.
Minggu 3: 4 putaran dengan berjalan ¼ bagian dan jogging ¾ bagian.
Minggu 4: 4 putaran jogging penuh.

Pakaian -

Tentang tutorial ini

The Run Experience memublikasikan tutorial video berdurasi 4:47 ini pada 7 Juni 2020. Video ini telah ditonton 254.075 kali di YouTube.

Kategori
Olahraga
Durasi
4:47
Dipublikasikan
7 Juni 2020
Penayangan
254.075
Suka
5.774

Bagikan

Tutorial ini dalam bahasa lain