Cara Berenang Di Bawah Air | Pelajaran Berenang

-
-

Baru belajar berenang? Pelajari cara berenang di bawah air dengan pelajaran berenang online ini.

Cara berenang di bawah air:
Tolak diri dari dinding dengan posisi yang aerodinamis, lalu mulai meluncur di bawah air sekitar 6 hingga 8 inci di bawah permukaan. Mulailah gerakan lengan gaya dada dengan tendangan gaya dada, tanpa naik ke permukaan untuk bernapas. Ini akan membantu Anda tetap berada di bawah air selama beberapa waktu tanpa perlu naik untuk bernapas.

Jika Anda ingin berenang di bawah air dengan baik, disarankan untuk menghembuskan sedikit napas agar tubuh Anda tetap berada di bawah air sambil Anda bergerak lengan dan kaki untuk mendorong diri melalui air. Gerakan lengan mirip dengan gaya kupu-kupu, yaitu:

Dorong kedua lengan ke bawah hingga ke pinggul, tendang dengan kaki, lalu tarik lengan ke dekat tubuh dan ulur ke depan untuk memulai gerakan berulang. Dorong lengan ke bawah hingga ke pinggul, lalu angkat lengan ke depan.

Jika Anda mulai kehabisan udara, naik ke permukaan, ambil napas, lalu turun lagi dan ulangi gerakan lengan gaya kupu-kupu dengan tendangan gaya dada dalam satu gerakan. Itulah caranya untuk berenang di bawah air.