Como Nadar Submerso | Lições de Natação

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Acaba de aprender a nadar? Aprenda a nadar submerso com esta aula online de natação.

Como nadar submerso. Empurre a parede numa posição hidrodinâmica e comece a deslizar debaixo de água, cerca de 6 a 8 centímetros abaixo da superfície. Em seguida, faça o movimento dos braços de peito (braçadas de peito) junto com a chutada de peito, sem subir para respirar. Isso vai ajudar a ficar submerso por um certo tempo sem precisar vir à tona.

Se quiser nadar bem submerso, é sugerido soltar um pouco de ar para que o corpo fique mais leve e você consiga se mover com os braços e pernas, impulsionando-se na água. Os braços devem ficar como na borboleta: leve-os para baixo até a altura dos quadris, faça a chutada com as pernas e depois recupere-os junto ao corpo, estendendo-os para frente para repetir o movimento.

Leve os braços para baixo até os quadris, chutada com as pernas e depois suba os braços à frente. Se começar a ficar sem ar, suba à superfície, respire e mergulhe novamente para repetir o movimento de braços de borboleta com a chutada de peito.

Assim é que se nada submerso!