Cara Melakukan Latihan Pull-Up untuk Pemula (Tutorial Lengkap)

Apakah Anda mencoba belajar melakukan pull-up di rumah, tetapi terasa semua tutorial pull-up populer yang ada tidak dirancang khusus untuk pemula? Jika begitu, saya pikir Anda akan menemukan video ini bermanfaat :) Dan semua yang Anda butuhkan hanya beberapa peralatan rumah tangga sederhana:

Saya menjelaskan kelompok otot utama yang harus difokuskan untuk pull-up, yaitu latissimus dorsi (lats), rhomboids, dan traps (otot utama yang bergerak). Saya juga menjelaskan peralatan yang digunakan untuk memulai latihan pull-up di rumah, menjelaskan semua tahapan kemajuan secara detail, dan bahkan memberikan saran untuk menurunkan berat badan ekstra agar pull-up menjadi lebih mudah. Bicara tentang itu...

Jika Anda mengikuti saran dalam video ini dan berlatih dengan sabar dan tekun, Anda AKAN bisa melakukan pull-up.

Selamat berlatih dan terima kasih telah menonton!

Ryan

Peralatan vlog saya:

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0