Come fare le trazioni per principianti (Guida completa)

Stai cercando di imparare a fare le trazioni a casa ma ti sembra che tutte le guide popolari là fuori non siano pensate per chi parte da zero? Se è così, penso che questo video ti sarà utile! 😊 E tutto ciò che ti serve sono pochi attrezzi da casa:

Ti spiego quali sono i principali gruppi muscolari da allenare per le trazioni: i grandi dorsali (lats), i romboidi e i trapezio (i muscoli che fanno il vero lavoro). Ti illustro anche gli attrezzi necessari per iniziare a fare trazioni a casa, ti guido passo passo attraverso tutte le progressioni e ti do anche consigli su come perdere peso in eccesso per rendere le trazioni più facili. Parlando proprio di questo...

Se segui i consigli di questo video e mantieni pazienza e costanza, ce la farai con la trazione.

Buon allenamento e grazie per aver guardato!
Ryan

Il mio attrezzatura per il vlog:

Creative Commons — Attribuzione 3.0 Non Portata — CC BY 3.0