Tutorial per Principianti di Pike Push-Up (Con Progressioni!)

Video su richiesta dei fan! 😊

Ecco il mio tutorial ufficiale per imparare i *pike push-up* per principianti. Recentemente ho ricevuto diversi commenti in cui mi chiedevano un video su questo esercizio e, con mia sorpresa, ho notato che nel mio catalogo non ne avevo mai realizzato uno.

Ho usato i *pike push-up* in molte delle mie routine di calistenia negli ultimi anni, quindi sentivo proprio il bisogno di colmare questa lacuna. In questa guida per principianti, spiego come eseguire correttamente l’esercizio, quali progressioni puoi usare per arrivarci, e qualche stretching utile per migliorare la flessibilità necessaria per i *pike push-up* efficaci.

I *pike push-up* sono un ottimo esercizio a corpo libero per spalle e dorso superiore, ma servono anche come preparazione per tuffi in avanti (*dive bombers*), equilibrismi, *handstand push-up* e molto altro. Spero che il video ti sia utile!

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