Pike-Push-up-Anleitung für Anfänger (mit Fortschrittsstufen!)

Ein Video auf Wunsch der Community! 😊

Hier ist meine offizielle Pike-Push-up-Anleitung für Anfänger. Kürzlich habe ich einige Kommentare erhalten, in denen nach einem Video zu diesem Thema gefragt wurde – und ich war selbst überrascht, als ich in meinem Kanal feststellte, dass ich noch nie eines dazu gemacht hatte.

Ich nutze Pike-Push-ups schon seit Jahren in vielen meiner Calisthenics-Routinen, also war es längst überfällig, dass ich endlich eine Anleitung dazu erstelle. In diesem Tutorial erkläre ich dir, wie du die Übung richtig ausführst, welche Fortschrittsstufen du nutzen kannst, um sie zu meistern, und ein paar Dehnübungen, die dir helfen, die nötige Beweglichkeit für effektive Pike-Push-ups zu entwickeln.

Pike-Push-ups sind eine großartige Körpergewichtsübung für Schultern und oberen Rücken, aber sie bereiten dich auch auf Übungen wie *Dive Bombers*, Handstand, Handstand-Push-ups und mehr vor. Ich hoffe, das Video ist hilfreich für dich!

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