Tutorial Pike Push Up untuk Pemula (Dengan Progresi!)

Video permintaan penggemar! 😊

Ini adalah tutorial pike push up resmi untuk pemula buatannya. Baru-baru ini saya menerima beberapa komentar yang meminta video tentang pike push up, dan saya terkejut ketika melihat katalog video saya dan menemukan bahwa saya belum pernah membuat tutorial tentang gerakan ini.

Saya telah menggunakan pike push up dalam banyak rutinitas calisthenics selama beberapa tahun terakhir, jadi saya merasa sudah sangat lama tidak membuat video ini. Dalam tutorial pike push up untuk pemula ini, saya menjelaskan cara melakukan gerakan dengan benar, progresi yang bisa kamu gunakan untuk mencapainya, serta beberapa peregangan untuk membantu kamu mendapatkan fleksibilitas pike agar bisa melakukan pike push up dengan efektif.

Pike push up adalah latihan beban tubuh yang bagus untuk bahu dan punggung atas, tetapi juga bisa digunakan sebagai persiapan untuk dive bombers, handstand, handstand push up, dan lebih banyak lagi. Semoga video ini bermanfaat!

Creative Commons — Atribusi 3.0 Tidak Terbatas — CC BY 3.0