Tutorial de Flexões em V para Iniciantes (Com Progressões!)

Vídeo pedido pelos fãs! 😊

Este é o meu tutorial oficial de flexões em V para iniciantes. Recentemente recebi vários comentários pedindo um vídeo sobre este exercício e fiquei surpresa ao perceber que nunca tinha feito um.

Já uso as flexões em V em muitas das minhas rotinas de calistenia há uns anos, então senti que estava na hora de criar este tutorial. Aqui explico como executar corretamente o exercício, progressões que podes usar para o alcançar, bem como alguns alongamentos para ganhares flexibilidade e fazer flexões em V mais eficazes.

As flexões em V são um excelente exercício de peso corporal para os ombros e parte superior das costas, e também servem como preparação para mergulhos (*dive bombers*), equilibrios nas mãos, flexões em equilíbrio e muito mais. Espero que este vídeo te seja útil!

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