Tutoriel pour débutants : pompes en pique (avec progressions !)

Vidéo demandée par les fans ! 😊

Voici mon tutoriel officiel pour apprendre les pompes en pique. J’ai récemment reçu plusieurs commentaires me demandant une vidéo sur cet exercice, et j’ai été surprise de constater que je n’en avais jamais fait une.

J’utilise les pompes en pique dans beaucoup de mes routines de calisthenics depuis quelques années, alors je me suis dit qu’il était grand temps de partager ce tutoriel. Dans cette vidéo, j’explique comment bien exécuter l’exercice, les progressions pour y parvenir, ainsi que quelques étirements pour gagner en souplesse et optimiser tes pompes en pique.

Les pompes en pique sont un excellent exercice au poids du corps pour les épaules et le haut du dos, et elles servent aussi d’échauffement pour les plongeons, les équilibres sur les mains, les pompes en équilibre, et bien plus encore. J’espère que cette vidéo te sera utile !

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