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Tutoriel de mouvement primal pour débutants (à suivre)

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Tutoriel de mouvement primal pour débutants (à suivre)

563 891 vues 25 mars 2020 16:19

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ChaîneMinus The Gym

Description de l’auteur

Voici une vidéo pour débutants sur les mouvements primaux, où je vous montre des mouvements simples et une séquence que vous pouvez utiliser pour commencer votre entraînement en mouvement naturel. La première partie est un tutoriel présentant différentes positions et mouvements à pratiquer régulièrement, puis la dernière partie est une séquence de débutant à suivre, que je répète trois fois.

Le mouvement primal consiste à rester près du sol et à effectuer des mouvements naturels, presque animaux, qui sollicitent votre force, votre stabilité et votre mobilité. Il ne s’agit pas de faire des séries et des répétitions ; il s’agit d’apprendre à bouger de nouvelles façons, de manière créative, et de maîtriser ces schémas de mouvement. Une partie du plaisir du mouvement naturel réside dans cet aspect créatif : vous pouvez apprendre (et même inventer) de nouveaux mouvements, puis essayer de les enchaîner pour créer des séquences fluides. C’est vraiment une façon amusante et différente de s’entraîner.

J’espère que cette vidéo vous plaira et vous ouvrira l’esprit à ce nouveau type d’exercice. Moi, je suis accro, comme vous pouvez le voir ! 😊

— Ryan

Licence Creative Commons — Attribution 3.0 (CC BY 3.0)

À propos de ce tutoriel

Minus The Gym a publié ce tutoriel vidéo de 16:19 le 25 mars 2020. Il a été vu 563 891 fois sur YouTube.

Durée
16:19
Publié le
25 mars 2020
Vues
563 891
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