Como Fazer Flexões na Barra para Iniciantes (Tutorial Completo)

Está a tentar aprender a fazer flexões na barra em casa, mas parece que todos os tutoriais populares que encontra não são feitos para quem está a começar? Se for esse o caso, acho que vai achar este vídeo muito útil. 😊 E só precisa de alguns acessórios básicos que já deve ter em casa.

Explico os principais grupos musculares a trabalhar para as flexões na barra: os dorsais (lats), os romboides e os trapézio (os músculos principais que entram em ação). Também falo do equipamento necessário para começar em casa, passo a passo, e dou até dicas para perder algum peso extra, se isso puder ajudar a facilitar o processo.

E falando nisso...

Se seguir os conselhos deste vídeo e tiver paciência e dedicação, vai conseguir fazer flexões na barra, tenho a certeza.

Treino bem e obrigado por ver!
Ryan

O meu equipamento para os vlogs:

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