Zo doe je pull-ups voor beginners (Volledige handleiding)

Probeer je thuis pull-ups te leren, maar lijkt het alsof alle populaire pull-up tutorials er niet op zijn ingericht voor beginners? Dan denk ik dat je deze video wel handig vindt! 😊 En je hebt daarvoor maar een paar eenvoudige huishoudelijke spullen voor nodig:

Ik leg uit welke spiergroepen je het beste traint voor pull-ups: de latissimus (lats), de rhomboïden en de trapeziumspieren (de belangrijkste spieren). Daarnaast laat ik je zien welke apparatuur je nodig hebt om thuis aan pull-ups te beginnen, ga ik alle oefenstappen in detail door en geef ik zelfs adviezen over hoe je overtollig gewicht kunt verliezen om pull-ups makkelijker te maken. En daar spreek ik het over...

Als je de tips uit deze video volgt en geduld en doorzettingsvermogen hebt, lukt het je zeker met die pull-up.

Veel plezier met trainen en bedankt voor het kijken!
Ryan

Mijn vlog-materiaal:

Creative Commons — Naamsvermelding 3.0 Niet-aangepast — CC BY 3.0