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Come fare il *tutorial completo* di trazioni e mento a un braccio: progressioni e tecnica

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Come fare il *tutorial completo* di trazioni e mento a un braccio: progressioni e tecnica

337.723 visualizzazioni 2 novembre 2017 10:11

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CanaleAustin Dunham

Descrizione dell’autore

Il tutorial ufficiale sulle trazioni e i mento a un braccio di Austin Dunham. Ti spiegherò le progressioni per il *one-arm pullup*, la tecnica corretta e ti guiderò passo passo su come eseguire una trazione a un braccio.

*I membri Premium di AD Workout possono vedere il secondo video per un esempio di programma di allenamento!*

Orari:
0:45 - Cosa fare prima di iniziare
1:34 - Differenza tra OAC e OAP
2:14 - Forza nella presa
3:20 - Gli esercizi migliori
8:06 - Tecnica di esecuzione
9:34 - Programma di allenamento

Segui Austin Dunham

Informazioni su questo tutorial

Austin Dunham ha pubblicato questo video tutorial di 10:11 il 2 novembre 2017. È stato visto 337.723 volte su YouTube.

Durata
10:11
Pubblicato
2 novembre 2017
Visualizzazioni
337.723
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