HDTutorial
NL
Zo doe je een *eénarmige* pull-up of chin-up: handleiding, voortgang & techniek

Afspelen laadt de ingesloten YouTube-speler (privacyvriendelijke modus).

Zo doe je een *eénarmige* pull-up of chin-up: handleiding, voortgang & techniek

337.723 weergaven 2 november 2017 10:11

Bekijken op YouTube
KanaalAustin Dunham

Beschrijving van de maker

De officiële handleiding voor éénarmige pull-ups en chin-ups van Austin Dunham. Ik bespreek de voortgangsstappen, de juiste techniek en geef je een complete handleiding hoe je een éénarmige pull-up uitvoert.

*AD Workout Premium-lid? Bekijk de tweede video voor een voorbeeldtrainingsplan!*

Tijdstippen:
0:45 – Doe dit eerst
1:34 – OAC vs. OAP
2:14 – Greepkracht
3:20 – Beste oefeningen
8:06 – Goede techniek
9:34 – Trainingsprogramma

Volg Austin Dunham

Over deze tutorial

Austin Dunham publiceerde deze videotutorial van 10:11 op 2 november 2017. Hij is 337.723 keer bekeken op YouTube.

Duur
10:11
Gepubliceerd
2 november 2017
Weergaven
337.723
Likes
10.590

Delen

Deze tutorial in andere talen