HDTutorial
PL
Jak zrobić podciągnięcie na jednej ręce: pełny przewodnik, postępy i technika

Odtwarzanie wczytuje osadzony odtwarzacz YouTube (tryb rozszerzonej prywatności).

Jak zrobić podciągnięcie na jednej ręce: pełny przewodnik, postępy i technika

Wyświetlenia: 337 723 2 listopada 2017 10:11

Obejrzyj w YouTube
KanałAustin Dunham

Opis autora

Oficjalny tutorial podciągnięcia na jednej ręce od Austina Dunhama. Omówię postępy w podciągnięciach na jednej ręce, prawidłową formę i przedstawię pełny przewodnik, jak wykonać to ćwiczenie.

*Premium AD Workout Members – zobacz drugie video, aby uzyskać przykładowy plan treningowy!*

Czas trwania:
0:45 — Co zrobić przed rozpoczęciem
1:34 — OAC vs OAP
2:14 — Siła chwytu
3:20 — Najlepsze ćwiczenia
8:06 — Technika
9:34 — Plan treningowy

Obserwuj Austina Dunhama

O tym poradniku

Austin Dunham opublikował ten poradnik wideo (10:11) 2 listopada 2017. Obejrzano go w YouTube 337 723 razy.

Czas trwania
10:11
Opublikowano
2 listopada 2017
Wyświetlenia
337 723
Polubienia
10 590

Udostępnij

Ten poradnik w innych językach