HDTutorial
ES
Cómo hacer dominadas/chin-ups de un brazo: Tutorial completo | Progresiones y técnica

La reproducción carga el reproductor integrado de YouTube (modo de privacidad mejorada).

Cómo hacer dominadas/chin-ups de un brazo: Tutorial completo | Progresiones y técnica

337.723 visualizaciones 2 de noviembre de 2017 10:11

Ver en YouTube
CanalAustin Dunham

Descripción del autor

El tutorial oficial de dominadas/chin-ups de un brazo por Austin Dunham. Voy a hablar de las progresiones para dominadas de un brazo, la técnica correcta y darte una guía completa sobre cómo hacerlas.

*¡Los miembros Premium de AD Workout pueden ver el segundo video para obtener una rutina de entrenamiento de ejemplo!*

Tiempos:
0:45 - Lo que debes hacer antes de empezar
1:34 - Diferencia entre dominada de un brazo (OAP) y chin-up de un brazo (OAC)
2:14 - Fuerza de agarre
3:20 - Los mejores ejercicios
8:06 - Técnica correcta
9:34 - Programa de entrenamiento

Sígueme a Austin Dunham

Sobre este tutorial

Austin Dunham publicó este tutorial en vídeo de 10:11 el 2 de noviembre de 2017. Se ha visto 337.723 veces en YouTube.

Duración
10:11
Publicado
2 de noviembre de 2017
Visualizaciones
337.723
Me gusta
10.590

Compartir

Este tutorial en otros idiomas