Cara Mengatasi Postur Kepala Maju Secara Permanen

Dr. Rowe menunjukkan cara mengatasi postur kepala maju secara permanen. Semua peregangan dan latihan ini bisa dilakukan di rumah dan tidak memerlukan peralatan khusus!

Latihan-latihan mudah dan efektif untuk postur leher dan punggung atas akan dijelaskan secara langkah demi langkah. Hal ini dapat membantu menghilangkan postur kepala maju yang tidak menarik, atau yang dikenal sebagai *text neck*, *tech neck*, atau *nerd neck*.

Pada bagian pertama, kita akan fokus pada peregangan aktivasi untuk membantu melepaskan ketegangan otot leher dan mengurangi ketegangan jaringan lunak (termasuk simpulan otot dan kram), serta meningkatkan jangkauan gerak.

Pada bagian kedua, kita akan fokus pada penguatan otot, ligamen, dan tendon di sekitar leher, punggung atas, dan antara bilah bahu (skapula). Hal ini dapat membantu membangun fondasi yang lebih kuat di leher, bahu, dan punggung atas, serta mencegah masalah postur kepala maju di masa depan.

Tonton sekarang dan atasi postur kepala maju secara permanen di rumah!

Dr. Michael Rowe
Chiropractor di St. Joseph, Michigan

Chiropractor lokal di St. Joseph | Benton Harbor | Stevensville, Michigan

SpineCare Decompression and Chiropractic Center
3134 Niles Rd
Saint Joseph, MI 49085

Semua informasi, konten, dan materi dalam video atau situs web ini hanya untuk tujuan informasi dan demonstrasi. Tidak dimaksudkan sebagai pengganti konsultasi, diagnosis, dan/atau perawatan medis dari dokter atau penyedia layanan kesehatan yang berkualifikasi.

Jangan gunakan konten ini sebagai pengganti...