Come Gestire i Cravings Alimentari: Le Cause e le Soluzioni secondo il Dottor Berg

Scopriamo cosa scatena davvero i nostri desideri di cibo e come affrontarli in modo efficace.

Orari
0:10 Che cosa significano i cravings
0:15 Le cause dei cravings e come gestirli

In questo video, parliamo di cravings e di come affrontarli. I desideri di cibo sono un segnale importante che il tuo corpo sta mancando di qualcosa.

Le cause dei cravings e come gestirli:

Cravings per dolci
Se hai voglia di dolci, il tuo corpo non sta bruciando grassi, ma zuccheri. Potrebbe anche essere causato da una carenza di potassio. Hai bisogno di 7-10 porzioni di verdure al giorno per assumere il potassio e altri nutrienti essenziali. Tuttavia, se stai assumendo abbastanza potassio, potrebbe trattarsi di un esaurimento delle ghiandole surrenali, nel qual caso potresti aver bisogno di L-triptofano.

Cravings per carboidrati
Pensiamo a patate e pasta. Questo potrebbe essere un segno di carenza di vitamine del gruppo B. In questo caso, potresti voler provare il lievito nutrizionale. Potresti anche voler assumere L-triptofano e, eventualmente, dopamina.

Cravings per cibi salati
Potrebbe significare che le ghiandole surrenali stanno perdendo sale. Assicurati di assumere molto sale marino insieme al potassio.

Cravings per cibi grassi
Desiderare cibi fritti o grassi potrebbe indicare un problema al fegato, alla cistifellea o alla bile. Potresti non assorbire correttamente le vitamine liposolubili. Aumentare la bile potrebbe aiutare.

Cravings per cioccolato
Se hai voglia di cioccolato, le tue ghiandole surrenali potrebbero aver bisogno di più serotonina perché sono esauste. Assumere più L-triptofano e magnesio potrebbe fare la differenza.

Cravings per cibi acidi
Se desideri cibi acidi...