Come fare la SPACCATA SENZA DOLORE! *SEGUIMI*

L’istruttrice di fitness professionista Erica Lin ti insegna stretching, esercizi, tecniche e routine per padroneggiare la spaccata laterale, frontale e laterale. Praticali ogni giorno e ti prometto che IMPARERAI LE SPACCATE e diventeranno FACILI E SENZA FATICA.

Sì, saranno impegnativi – ma il risultato vale ogni secondo di fatica! Questi esercizi sono studiati per migliorare la flessibilità con il minor stress possibile sulle articolazioni e sui tessuti connettivi.

Io uso un riscaldamento dinamico: sì, ballare a ritmo libero, saltellare, movimenti di hip hop e calci aiutano a sciogliere i muscoli senza dolori, stanchezza o indolenzimenti. So che sembra un po’ ridicolo, ma FUNZIONA, TE LO GIURO! E poi… non ho mai detto di non essere divertente ;)

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Erica Lin è una personal trainer certificata, ex cheerleader competitiva e ballerina, oltre che creatrice di contenuti sportivi e fitness su YouTube.

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