IMPARA IL PARKOUR E IL FREERUNNING - Guida Completa per Principianti

Navigando in rete ci siamo accorti di una cosa: non esiste un tutorial di Parkour e Freerunning che trasmetta l’esperienza che noi volevamo dare. Quindi abbiamo deciso di crearlo noi stessi.

Non imparerai solo a eseguire i movimenti più importanti, ma anche i principi che li guidano. Questo è uno sguardo non solo a *cosa* facciamo, ma anche a *come* ci alleniamo.

Vogliamo che questa guida sia accessibile a tutti, in ogni parte del mondo. Se parli una seconda lingua e vuoi aiutare, contribuisci con i sottotitoli nella tua lingua! Grazie mille!

Ecco cosa troverai in questa guida di 1 ora e 40 minuti:
01:55 - Di cosa hai bisogno?
03:10 - Parkour o Freerunning?
04:24 - Riscaldamento
05:51 - Il percorso dell’atleta
06:40 - Atterraggi
08:48 - Il rullo
13:12 - Il *Lazy Vault*
15:00 - Il *Speed Vault*
16:54 - Palestra vs. Esterno
18:13 - Trovare i posti giusti
19:50 - Il salto di precisione
25:38 - Il *Dash Vault*
27:49 - Il *Kong/Catpass*
34:00 - Come trovare altri freerunner
35:00 - Gli *Underbars*
38:25 - Il *Reverse Vault*
40:23 - Combinare i movimenti
41:25 - La paura
47:18 - Filmare se stessi
48:27 - Il *Tic Tac*
52:56 - Il *Turn Vault*
57:30 - Massaggiare un ostacolo
1:00:40 - Esercitarsi con gli *atterraggi di sicurezza*
1:01:51 - Il *Saltello con le braccia*
1:05:55 - Il *180*
1:09:14 - Quali scarpe servono?
1:11:08 - Il pavimento è lava!
1:14:34 - Pazienza
1:16:57 - Il *Wall Run*
1:25:37 - Allenamento
1:27:38 - Il *Palm Spin*
1:30:13 - Il *Wall Spin*
1:36:35 - Ripetizione

Musica:
Lakey Inspired - Golden Hour
Lakey Inspired - Bus_Stop_Loop
Lakey Inspired - Electric
Lakey Inspired -