APRENDER PARKOUR E FREERUNNING - Guia Definitiva para Iniciantes

À medida que procurávamos na internet, percebemos uma coisa: não existia nenhum tutorial de parkour e freerunning que oferecesse a experiência que queríamos transmitir. Então, decidimos fazer o nosso próprio.

Aqui, você não vai aprender apenas os movimentos mais essenciais, mas também os princípios por trás deles. É uma visão não só de *o que* fazemos, mas também de *como* nos treinamos.

Queremos tornar este tutorial o mais acessível possível para pessoas ao redor do mundo. Se você fala um segundo idioma e gostaria de ajudar, contribua com legendas na sua língua! :D Obrigado!!!

Em detalhes, esta guia de 1 hora e 40 minutos aborda:
01:55 - Do que você precisa?
03:10 - Parkour ou Freerunning?
04:24 - Aquecimento
05:51 - A jornada do atleta
06:40 - Pousos
08:48 - O rolo
13:12 - O vault preguiçoso
15:00 - O vault rápido
16:54 - Academia VS Exterior
18:13 - Encontrar locais
19:50 - O salto de precisão
25:38 - O vault em corrida
27:49 - O Kong/Catpass
34:00 - Como encontrar outros freerunners
35:00 - Barras baixas
38:25 - O vault inverso
40:23 - Combinando movimentos
41:25 - Medo
47:18 - Gravando a si mesmo
48:27 - O Tic Tac
52:56 - O vault giratório
57:30 - Massagear um local
1:00:40 - Praticando quedas
1:01:51 - O salto de braço
1:05:55 - O 180
1:09:14 - Que sapatos eu preciso?
1:11:08 - O chão é lava
1:14:34 - Paciência
1:16:57 - A corrida na parede
1:25:37 - Treinamento
1:27:38 - O giro de palma
1:30:13 - O giro na parede
1:36:35 - Repetição

Música:
Lakey Inspired - Golden Hour
Lakey Inspired - Bus_Stop_Loop
Lakey Inspired - Electric
Lakey Inspired -...