Come Ripristinare la Salute dell’Intestino per Perdere Peso: Prebiotici e Probiotici – Thomas DeLauer

Come Ripristinare la Salute dell’Intestino per Perdere Peso con Prebiotici e Probiotici – Thomas DeLauer:

Microorganismi e salute intestinale: La salute dell’intestino è fondamentale per il nostro benessere generale. Conosciuta come microbiota, composta da 100 trilioni di batteri, questa comunità di microorganismi ha sviluppato una relazione simbiotica con l’essere umano. Un microbiota intestinale in salute è cruciale per la digestione corretta, aiuta a scomporre gli alimenti e a fornire nutrienti, stimolando la differenziazione e la proliferazione delle cellule epiteliali. Queste cellule regolano l’omeostasi intestinale, inducono la secrezione di peptidi antimicrobici, sono strettamente coinvolte nel sistema immunitario e aiutano a proteggerci dai patogeni presenti nel nostro intestino. Squilibri nel microbiota sono stati associati a:

- Obesità e malattie metaboliche
- Malnutrizione
- Malattie infiammatorie, come asma e malattia di Crohn
- Allergie
- Progressione del virus HIV
- Cancro
- Disturbi dell’umore e depressione
- Problemi di salute cardiovascolare

I principali pericoli per il microbiota includono:
1. Antibiotici
2. Triclosan nei gel e saponi antibatterici
3. Dieta povera di fibre e ricca di grassi poco salutari e cibi processati

Allora, come possiamo aiutare a migliorare la salute e la diversità del nostro microbiota? Con i probiotici e i prebiotici… I probiotici, secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità, sono definiti come «microrganismi vivi che, assunti in quantità adeguate, conferiscono benefici alla salute dell’ospite». Numerosi studi dimostrano i benefici dell’integrazione di...