Come eliminare il grasso addominale con la vitamina D - Thomas DeLauer

Come le vitamine D e K aiutano a combattere il grasso addominale è un approfondimento sui numerosi benefici di queste vitamine e su come lavorino insieme per contrastare il grasso della pancia. Scopri quali sono le migliori fonti alimentari e come aiutino a coagulare il sangue e favoriscano l’assorbimento del calcio da parte del corpo.

Come funziona la vitamina D3

1. La vitamina D fu scoperta nel 1920, quando si capì il suo ruolo fondamentale nel curare il rachitismo, una dolorosa malattia ossea che colpisce i bambini (2)
2. Entro un decennio iniziarono i cibi arricchiti di vitamina D, rendendo il rachitismo raro negli Stati Uniti (2)
3. Le vitamine sono definite come nutrienti essenziali che il corpo non riesce a produrre da solo e che quindi devono essere assunti tramite l’alimentazione – la vitamina D, in realtà, non è una vitamina, ma un ormone, una sostanza chimica che regola il funzionamento dell’organismo (1)
a. La pelle produce vitamina D quando è esposta al sole, quindi non è necessario assumerla con il cibo se c’è sufficiente esposizione solare (2)
i. Gli unici alimenti naturali che contengono vitamina D sono pesce e tuorli d’uovo (2)

A cosa serve la vitamina D?

1. Stiamo scoprendo sempre più modi in cui il corpo utilizza la vitamina D
a. I recettori della vitamina D, proteine che si legano a essa, sono presenti in molti tessuti del corpo, tra cui il cuore, i muscoli, le ghiandole endocrine, la prostata e molti altri (2)
2. Salute delle ossa – la vitamina D è essenziale per permettere al corpo di assorbire il calcio. Senza abbastanza vitamina D, il corpo assorbe solo il 10-15% del calcio assunto con l’alimentazione, rispetto al 30-40% quando i livelli di vitamina D sono normali...