Comment éliminer la graisse abdominale avec la vitamine D – Thomas DeLauer

Comment les vitamines D et K aident à brûler la graisse du ventre est une explication approfondie des nombreux bienfaits de ces vitamines et de leur action combinée pour lutter contre la graisse abdominale. Découvrez quelles sont les meilleures sources alimentaires pour ces vitamines et comment elles aident à la coagulation du sang et à l’absorption du calcium par l’organisme.

Comment fonctionne la vitamine D3

1. La vitamine D a été découverte en 1920, marquant une avancée majeure dans la compréhension de son rôle dans la prévention du rachitisme, une maladie osseuse douloureuse chez les enfants (2)
2. Dans les décennies qui ont suivi, les aliments enrichis en vitamine D sont devenus courants, rendant le rachitisme rare aux États-Unis (2)
3. Les vitamines sont définies comme des nutriments essentiels que le corps ne peut pas produire seul et doit donc puiser dans l’alimentation. Pourtant, la vitamine D n’est pas vraiment une vitamine, mais une hormone, une substance chimique qui régule le fonctionnement de l’organisme (1).
a. La peau produit de la vitamine D lorsqu’elle est exposée au soleil, donc elle n’a pas besoin d’être apportée par l’alimentation si l’exposition solaire est suffisante (2)
i. Les seules sources naturelles de vitamine D sont les poissons et les jaunes d’œufs (2)

À quoi sert la vitamine D ?

1. Les recherches montrent de plus en plus de façons dont le corps utilise la vitamine D
a. Des récepteurs à la vitamine D, des protéines qui se lient à cette vitamine, sont présents dans de nombreux tissus du corps, comme le cœur, les muscles, les glandes endocrines, la prostate et bien d’autres (2)
2. Santé osseuse – la vitamine D est essentielle pour que le corps puisse absorber le calcium. Sans assez de vitamine D, l’organisme n’absorbe que 10 à 15 % du calcium ingéré, contre 30 à 40 % lorsque les niveaux de vitamine D sont normaux…