Cómo eliminar la grasa abdominal con vitamina D – Thomas DeLauer

Cómo las vitaminas D y K ayudan a quemar grasa abdominal es una explicación detallada sobre los múltiples beneficios de estas vitaminas y cómo trabajan juntas para combatir la grasa en el vientre. Descubre cuáles son las mejores fuentes alimenticias de estas vitaminas y cómo contribuyen a la coagulación de la sangre y a la absorción del calcio por parte del cuerpo.

Cómo funciona la vitamina D3

1. La vitamina D fue descubierta en 1920, cuando se comprendió su importancia en la prevención del raquitismo, una enfermedad ósea dolorosa en niños (2)
2. Una década después, comenzaron a aparecer alimentos fortificados con vitamina D, haciendo que el raquitismo se volviera raro en Estados Unidos (2)
3. Las vitaminas se definen como nutrientes esenciales que el cuerpo no puede producir por sí mismo y debe obtener de la dieta. Sin embargo, la vitamina D no es realmente una vitamina, sino una hormona, una sustancia química que regula la fisiología del cuerpo (1).
a. La piel produce vitamina D cuando está expuesta al sol, por lo que no es necesario obtenerla de los alimentos si hay suficiente exposición solar (2)
i. Las únicas fuentes naturales de vitamina D son los pescados y las yemas de huevo (2)

¿Para qué sirve la vitamina D?

1. Cada vez descubrimos más formas en las que el cuerpo utiliza la vitamina D
a. Los receptores de vitamina D, proteínas que se unen a esta vitamina, están presentes en muchos tejidos del cuerpo, incluyendo el corazón, los músculos, las glándulas endocrinas, la próstata y muchos otros (2)
2. Salud ósea – la vitamina D es esencial para que el cuerpo pueda absorber el calcio. Sin suficiente vitamina D, el cuerpo solo absorbe entre 10 y 15 % del calcio de la dieta, frente al 30-40 % cuando los niveles de vitamina D son normales…