Hoe vitamine D en K buikvet helpen verbranden – Thomas DeLauer

Hoe vitamine D en K samenwerken om buikvet te bestrijden: een diepgaande uitleg over de vele voordelen van deze vitamine en hoe ze samenwerken om buikvet te bestrijden. Ontdek welke voedingsmiddelen de beste bronnen zijn en hoe ze helpen bij de bloedstolling en de opname van calcium door het lichaam.

Hoe vitamine D3 werkt

1. Vitamine D werd in 1920 ontdekt, toen zijn belangrijke rol in het lichaam werd ontrafeld, vooral bij de bestrijding van rachitis, een pijnlijke botziekte bij kinderen (2)
2. Binnen een decennium kwamen verrijkte voedingsmiddelen met vitamine D op de markt, waardoor rachitis in de VS zeldzaam werd (2)
3. Vitamines worden gedefinieerd als essentiële voedingsstoffen die het lichaam niet zelf kan aanmaken en die dus via het dieet moeten worden opgenomen. Vitamine D is echter geen vitamine, maar een hormoon, een chemische stof die de lichaamsfysiologie reguleert (1)
a. De huid produceert vitamine D wanneer deze aan zonlicht wordt blootgesteld, dus het hoeft niet via voeding te worden opgenomen als er voldoende zonlicht beschikbaar is (2)
i. De enige natuurlijke voedingsmiddelen die vitamine D bevatten, zijn vis en eidooier (2)

Wat doet vitamine D?

1. We ontdekken steeds meer manieren waarop het lichaam vitamine D gebruikt
a. Vitamine D-receptoren, eiwitten die binden aan vitamine D, zijn aanwezig in veel weefsels van het lichaam, waaronder het hart, spieren, endocriene klieren, de prostaat en vele anderen (2)
2. Botgezondheid – vitamine D is essentieel voor de opname van calcium door het lichaam. Zonder voldoende vitamine D neemt het lichaam slechts 10-15% van het dieetcalcium op, in vergelijking met 30-40% wanneer de vitamine D-spiegels normaal zijn...