Wie Vitamin D Bauchfett bekämpft – Thomas DeLauer

Wie Vitamine D & K Bauchfett reduzieren: Eine ausführliche Erklärung über die vielen Vorteile von Vitamin D und K und wie sie zusammenwirken, um Bauchfett zu bekämpfen. Erfahre, welche Lebensmittel die besten Quellen für diese Vitamine sind und wie sie dabei helfen, das Blut zu gerinnen und die Aufnahme von Kalzium im Körper zu unterstützen.

Wie Vitamin D3 funktioniert

1. Vitamin D wurde 1920 entdeckt, als man seine Bedeutung für den Körper erkannte – insbesondere bei der Heilung von Rachitis, einer schmerzhaften Knochenerkrankung bei Kindern (2)
2. Innerhalb eines Jahrzehnts begannen angereicherte Lebensmittel mit Vitamin D, wodurch Rachitis in den USA selten wurde (2)
3. Vitamine werden als essentielle Nährstoffe definiert, die der Körper nicht selbst herstellen kann und die daher über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Vitamin D ist jedoch kein Vitamin, sondern ein Hormon, also eine chemische Substanz, die die Körperphysiologie reguliert (1)
a. Die Haut produziert Vitamin D, wenn sie Sonnenlicht ausgesetzt ist, sodass es nicht über die Nahrung aufgenommen werden muss, wenn ausreichend Sonnenlicht verfügbar ist (2)
i. Die einzigen natürlichen Lebensmittel, die Vitamin D enthalten, sind Fisch und Eigelb (2)

Wofür ist Vitamin D gut?

1. Wir entdecken immer mehr Wege, wie der Körper Vitamin D nutzt
a. Vitamin-D-Rezeptoren, Proteine, die an Vitamin D binden, existieren in vielen Körpergeweben, darunter Herz, Muskeln, endokrine Drüsen, Prostata und vielen anderen (2)
2. Knochengesundheit – Vitamin D ist essenziell, damit der Körper Kalzium aufnehmen kann. Ohne ausreichend Vitamin D nimmt der Körper nur 10-15% des über die Nahrung aufgenommenen Kalziums auf, verglichen mit 30-40%, wenn die Vitamin-D-Spiegel normal sind...