Como Eliminar Gordura Abdominal com Vitamina D – Thomas DeLauer

Como as Vitaminas D e K Eliminam Gordura Abdominal é uma explicação detalhada sobre os muitos benefícios destas vitaminas e como elas trabalham juntas para combater a gordura na barriga. Descubra quais são as melhores fontes alimentares destas vitaminas e como elas ajudam na coagulação do sangue e na absorção de cálcio pelo corpo.

Como a Vitamina D3 Funciona

1. A vitamina D foi descoberta em 1920, quando se percebeu a sua importância no combate ao raquitismo, uma doença óssea dolorosa em crianças (2)
2. Uma década depois, começaram a surgir alimentos enriquecidos com vitamina D, tornando o raquitismo raro nos Estados Unidos (2)
3. As vitaminas são definidas como nutrientes essenciais que o corpo não consegue produzir sozinho e precisa obter através da alimentação. No entanto, a vitamina D não é realmente uma vitamina, mas sim um hormônio, uma substância química que regula a fisiologia do corpo (1).
a. A pele produz vitamina D quando exposta ao sol, então não é necessário obtê-la dos alimentos se houver exposição solar suficiente (2)
i. As únicas fontes naturais de vitamina D são peixes e gemas de ovo (2)

Para Que Serve a Vitamina D?

1. Descobrimos cada vez mais formas pelas quais o corpo utiliza a vitamina D
a. Receptores de vitamina D, proteínas que se ligam à vitamina D, estão presentes em muitos tecidos do corpo, incluindo o coração, músculos, glândulas endócrinas, próstata e muitos outros (2)
2. Saúde óssea – a vitamina D é essencial para que o corpo possa absorver cálcio. Sem quantidade suficiente de vitamina D, o corpo absorve apenas 10 a 15% do cálcio da dieta, em comparação com 30 a 40% quando os níveis de vitamina D estão normais…