De verplichte bodybuilding poses leren (zo poseer je een bodybuilder)

Als je wilt meedoen in een bodybuildingwedstrijd, moet je de verplichte poses onder de knie hebben. Kijk en leer hoe Natural Champion John Hansen de gigantische Aaron Reed begeleidt door alle verplichte poses in het Downtown Tampa Powerhouse Gym.

Voor 100+ pro bodybuilding tips zoals deze, klik hieronder!

Poseren is een kunst. Als je op het podium staat of voor de spiegel, kan het juist aanspannen van je spieren en de goede houding je hele harde werk beslissen. Je moet weten welke poses je het beste laten zien!

En je moet uitputtend oefenen!

Net als bij alles anders in het leven – je wordt niet gewoon goed door er naar te verlangen, je moet er werk van maken.

In deze video praten de legendarische Natural Mr. O en Natural Mr. Universe John Hansen over poseren en hoe vaak je moet oefenen. Naast een solide voedingsplan en het juiste trainen, is het beheersen van de verplichte poses en soepel van pose wisselen vaak het verschil tussen winnen en verliezen.

Om indruk te maken op jury en publiek, moet je je posering tot in de puntjes beheersen. Ja, je hebt misschien lievelingsposes – dat is prima. Maar oefen allemaal. Laat niet dat je posering alle moeite tenietdoet.

Als je wilt indruk maken met grote spieren en definities, moet je goed leren poseren en de spier-geestverbinding onder de knie krijgen. Het belangrijkste? Oefenen, oefenen, oefenen. Een enorme spiermassa en…